Hola una pregunta ¿el skipping pertenece al ejercicio aeróbico? ¿y cuanto tiempo mínimo y máximo se puede hacer de sppiking?
Respuestas
Respuesta:
espero que te ayude
Explicación:
En notas anteriores hablamos de incluir al skipping dentro de las rutinas de entrenamiento para running. En pocas palabras, se trata de correr elevando exageradamente las rodillas, y es uno de los ejercicios más importantes para mejorar nuestra técnica de carrera. El skipping suele ser utilizado tanto en las entradas en calor, ya que pone en marcha nuestros músculos y tendones, activando la circulación, como a la hora de fortalecer el tren inferior, ya que los extensores del tobillo (gemelos y sóleos) y los flexores de la cadera (psoas ilíaco y cuádriceps) trabajan a una gran intensidad. Con este "super ejercicio" además vamos a mejorar la técnica de carrera y a fortalecer el cuádriceps, músculos que van a participar de la elevación de las rodillas.