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1. BATIDO DE PLÁTANOS Y ALMENDRAS
El batido casero es la opción perfecta si tu hijo es de los que está deseando salir al recreo para jugar y no quiere perder ni un minuto para tomar su comida de media mañana. Prepárale este rico batido, el plátano le aportará potasio para fortalecer los músculos y las almendras, proteínas y la energía que necesita tanto para darlo todo en el recreo como para las siguientes clases.
2. GUACAMOLE CON CRUDITÉS
El aguacate contiene un montón de beneficios y propiedades y una de las formas más ricas de tomarlo es haciendo guacamole, mételo en un mini tupper junto con verduras y hortalizas en tiras como las zanahorias para que los niños se lo tomen a modo picoteo. ¡Disfrutarán del recreo tanto como de la comida de media mañana!
3. BROCHETAS DE FRUTAS
Plátano, mandarinas, fresas, kiwis, … pélalas y córtalas en trocitos. Colócalas en un palillo largo de brocheta sin punta. De esta forma los niños comerán fruta de una forma diferente, fácil y divertida. También, si son muy pequeños, puedes colocar los trozos de fruta en un tupper junto con un poco de almíbar de melocotón o piña de lata para evitar la oxidación de la fruta.
4. PAN CON TOMATE Y JAMÓN
¡Un clásico de nuestra gastronomía! El bocadillo idóneo para media mañana, el secreto está en escoger un buen pan , untar tomate triturado junto con un chorrito fino de aceite de oliva virgen extra y colocar encima un buen jamón serrano, ¡sano, sabroso y nutritivo! Con él, ¡no dejarán ni las migas!
5. BOCADILLO DE PATÉ DE ZANAHORIA
Si eres de las personas que les gusta innovar, ¡esta receta te interesa! Cuece unas zanahorias peladas y troceadas junto con un poco de jengibre hasta obtener una masa de puré. Elige un pan de cereales o de centeno para completar el aporte de nutrientes para obtener la energía que necesitan, úntalo sobradamente en él y ¡listo!
5 MERIENDAS
1. SÁNDWICH DE MANZANA, QUESO BRIE Y RÚCULA
2. CREPS DE JAMÓN YORK Y QUESO
3. YOGUR CON FRUTA Y FRUTOS SECOS
4. TOSTADA DE TOMATE Y MOZZARELLA
5. BOCADILLO DE ATÚN Y LECHUGA
Explicación:
LA VERDAD ES QUE TU IMAGEN NO SE VE AMIGA O AMIGO PERO CON LAS RESPUESTAS QUE TE DI PUEDES INNOVAR Y ASI AGREGAR COSAS EN LOS CUADROS VACÍOS.
SOLO PON COMIDAS.EJERCICIOS.MERIENDAS.ETC Y ASI DAS UNA BUENA RESPUESTA SI NO TE SIRVE ME DICES Y TE EXPLICO MEJOR