Respuestas
Explicación:
Si practicas deporte de forma esporádica o habitual, es vital que ingieras la cantidad de nutrientes adecuada para la actividad física que realizas. Aplicar este consejo te será de gran ayuda para evitar tener una lesión. Puede sorprenderte, pero si comes menos nutrientes de los necesarios para el esfuerzo físico puedes dañar algún músculo y lesionarte.
No debes comparar tu dieta con la de otros deportistas. Ten en cuenta que cada situación fisiológica es diferente y que, por lo tanto, los requerimientos nutricionales y dietéticos también lo son. En Clínica Montecarmelo te recomendamos que si haces deporte muy a menudo, es adecuado que un especialista en medicina deportiva y nutrición deportiva evalúe tu actividad física, hábitos y haga un estudio completo de tu peso y altura.