qué debería tener en cuenta antes durante y después de practicar este deporte el senderismo
litzy20tuarez2010:
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En el antes es:Prepararse, alimentarse bien, calentar, llevar equipo de más si es necesario y registrar cuanto tiempo posiblemente te tome hacer el senderismo.
En el durante:Mantener la calma, estar muy atent@, tener la bebida a la mano, protegerse del frio o del calor y ir con bastones.
En el después: Simplemente come algo, recupérate y descansa de la actividad deportiva.
Espero ayude ✌️
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