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recomiendan que los carbohidratos representen entre el 45 % y el 65 % de las calorías diarias. Por lo tanto, si consumes 2000 calorías al día, entre 900 y 1300 de esas calorías deben ser carbohidratos.
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los carbohidratos no son malos, pero algunos pueden ser mas saludables que otros
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espero que te sirva
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