mediante un listado ubiquen en orden de la importancia las acciones preventivas para una buena salud
Respuestas
Para mantener una buenas salud es necesario mantener una comida balanceada y comer todos los alimentos que brinden los nutrientes necesarios para el cuerpo, también es recomendable evitar altos consumos de azúcar y grasas.
2. Estar bien hidratado.
Beber agua suficiente diariamente ayuda al organismo a realizar todas las funciones vitales como lo son la digestión y el transporte de nitrientes.
3. Realizar ejercicio.
Realizar ejercicios al menos 3 veces a la semana evita los riesgos de padecer de enfermadades cardiovasculares.
4. Descansar.
Dormir ayuda a la regeneración de células, además ayuda al crecimiento y a la memoria.
5. Evitar los vicios.
El exceso de alcohol, cigarros o uso de drogas son perjudiciales para la salud.
6. Mantener una actitud positiva.
Buena Salud:
Tener Buena Salud es disfrutar un completo estado físico, mental, social y espiritual de bienestar y de equilibrio integral, no es solo estar ausente de enfermedades o dolencias, es estar emocionalmente sano, espiritualmente en paz y socialmente integrado, es gozar de una armonía biopsicosocial y espiritual en interacción dinámica con el medio ambiente en el cual vive.
Explicación:
Consejos para conseguir una buena salud
- Hidratación diaria con mucha agua.
- Tener una Nutrición sana, balanceada y/o equilibrada.
- Manténgase activo haga ejercicios físicos a diario o practique deportes .
- Descanse durante el día.
- Duerma bien en la noche, dormir mínimo 8 horas diarias.
- Mantener una buena higiene corporal.
- Consumir muchas frutas frescas y vegetales verdes .
- Evitar consumir grasas saturadas.
- Evitar consumir carbohidratos en excesos (pan, harinas, arroz, pastas)
- Exteriorice sus sentimientos, no reprima las emociones, sea prudente
- Pida ayuda cuando lo necesite.
- Aceptese tal y como es. quierase.
- Mantenga contacto con sus amigos y seres queridos.
- Sonría y ría, practique la terapia de la risa.
- Evitar el estrés y las relaciones toxicas.
- Evitar las drogas, el alcohol y el tabaco.
- Evite el sedentarismo, la pereza, la flojera, las depresiones.
- Evite muchas horas dedicadas al trabajo, al teléfono y a la televisión.
- Comuníquese, evite la falta o la mala comunicación.
- Evite las posturas corporales incorrectas.
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