Respuestas
Respuesta:
1.- Identifica porque te sientes culpable
Trata de identificar las razones que los causan. Intenta averiguar si son generados por ti o te son ajenos.
2.-Pon en orden tus pensamientos
Si eres dado a escribir, reflejar tus pensamientos y emociones sobre papel te ayudará mucho.
3.-Trata de desahogarte, sacalo, no te lo guardes, tambien puedes recurrir a la técnica de la visualización creativa. Trata de visualizar a alguna persona que tengas como referente o, simplemente, a alguien en cuyo criterio confías e imagina el consejo que te daría.
4.-evalua la gravedad de las faltas
Errar forma parte de la naturaleza, acepta que eres humano. Lo que vuelve dañina la equivocación no es el fallo en sí, sino la incapacidad de repararlo.
Una vez asumida tu falta, mide su gravedad y evalúa si es o no proporcional a la intensidad de tus emociones actuales.
Intentar relativizar es la clave. Piensa que hay personas capaces de infligir daño a otras sin sentir culpa alguna y otras sienten la pesada carga de la culpa por haberse comido tres bombones de postre, asi que no seas tan duro contigo mismo.
6.-Aprende a perdonarte a ti mismo
Perdonarte te desapegará de los acontecimientos, te liberará de toda culpa y te ofrecerá un punto de vista distinto sobre la situación. La vida nos sostiene y no nos guarda rencor, ¿por qué, entonces, hemos de hacerlo nosotros?
El célebre “Perdono, pero no olvido” no tiene ningún sentido: al perdonar nos desprendemos de la carga de la culpa, sea propia o ajena.
7.-Transforma la culpa
Solo la reparación puede aliviarte. En ocasiones, una reparación verbal suele ser suficiente. Otras veces necesitamos traducir el arrepentimiento en acciones, recuerda que al final no tiene mucho sentido que solo cargues con la culpa y te la pases culpandote si no haras nada al respecto.
8.-Aprende de tus errores
Como se menciono anteriormente errar es parte del ser humano, literal no hay ningun ser humano que no se haya equivocado, y si no lo ha hecho seguramente algo estara haciendo mal, ya que si no te equivocas como aprendes?, a veces los errores nos hacen aprender a ser mejores personas.
(solo alcance 8 pero al menos espero te sirva)