Respuestas
Respuesta:
La pirámide de la alimentación saludable
la pirámide de alimentos muestra diferentes grupos de alimentos y opciones de alimentos que forman la base de una dieta saludable Esto es cierto cuando se utilizan los tamaños de porción correctos La pirámide de alimentos coloca los alimentos en categorías, como grasas, aceites y dulces (grupo amarillo), lácteos productos (grupo azul); carne, aves, pescado y huevos (grupo morado), frutas y verduras (grupo verde) y cereales berad, arroz y pasta (grupo naranja). De acuerdo con la pirámide alimenticia, deberíamos intentar comer todos los días al menos la cantidad mínima de porciones de los cinco grupos de alimentos ilustrados en la tabla. Es una forma de que las personas comprendan cómo comer de manera saludable.
Basar nuestras elecciones en la pirámide alimenticia definitivamente puede contribuir a comer bien y sentirse bien también. El principio básico de la pirámide alimenticia es comer muchos de los grupos verde y naranja, algunos de los grupos azul y morado y no mucho del amarillo. Este cuadro también nos ayuda a comprender que debemos comer una variedad de alimentos para obtener los nutrientes que necesitamos y, al mismo tiempo, la cantidad adecuada de calorías para mantener un peso saludable. Podemos visualizar muy fácilmente la cantidad de alimentos en cada grupo que debemos comer para mantenernos saludables. En términos generales, la clave para una dieta bien equilibrada es disfrutar de una amplia variedad de alimentos de alta calidad.
que incluyen frutas y verduras
Explicación:
solo te lo traduci espero te sirva