Averigua sobre otros ejercicios físicos. Puedes preguntar a tus familiares o a tu profesor. Puedes investigar qué partes del cuerpo están involucradas en cada uno de estos ejercicios incorporados.
Respuestas
Respuesta:
Las planchas
Explicación paso a paso:
Respuesta:
Para hacer ejercicio físico usamos dos partes (o sistemas) de nuestro cuerpo: por una parte los músculos, los huesos y las articulaciones (sistema musculoesquelético), y por otra parte, el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones (sistema cardiorespiratorio).
El ejercicio tiene pues dos componentes principales: cardiorespiratorio y musculoesquelético, además de otros como coordinación, equilibrio..., por ello se suele hablar de dos tipos de ejercicio: ejercicios de resistencia cardiorespiratoria (caminar, nadar, bicicleta, baile...) y ejercicios de fuerza y flexibilidad musculoesquelética (yoga, gimnasia, pesas...).
No todos podemos hacer el mismo tipo de ejercicio físico. La edad, sexo, el estado de salud, el nivel de forma física, las preferencias o gustos, y los objetivos que quieras conseguir con este ejercicio físico van a determinar la actividad física más adecuada para ti.
Respuesta 2
por una parte los músculos, los huesos y las articulaciones (sistema musculoesquelético), y por otra parte, el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones.
Las sentadillas.
Las pesas.
Los abdominales.
Las lagartijas.
En todos estos ejercicios están involucrados todos los músculos del cuerpo, sobre todo el torso superior en el caso de los adominales, los mulsos y pantorrillas en el caso de las sentidallias, y los biceps en el caso de las lagartijas.
Todos estos ejercicios son importantes para mantener una condición física.