Question

Cuál es la alimentación adecuada que debemos tener para poder complementar con ejercicios de resistencia​

Answer 1

Respuesta:

Hola  , la alimentacion adecuada que debemos tener para poder complementar  , es comer frutas y verduras todos los dias , beber mucha agua , y no comer chatarra

Espero que te ayude

Answer 2

Respuesta:

El 60% de la dieta que acompañe una buena rutina de entrenamiento de la resistencia debe estar formada por hidratos de carbono complejos que se convertirán progresivamente en glucosa, necesaria para el buen funcionamiento de los músculos. Pan, arroz, pasta, cereales o tubérculos son las fuentes principales.

Para que los músculos se recuperen y reemplacen las reservas de glucógeno, ingiere alguna comida que contenga hidratos de carbono y proteínas en el plazo de las dos horas posteriores a la sesión de ejercicios

Explicación: