Question

significado de ejercicio anaeróbico y aeróbico​

Answer 1

Ejercicios anaeróbicos

El ejercicio anaeróbico, como el entrenamiento de fuerza y potencia, mejorará la potencia, fuerza y tamaño de nuestros músculos. Esto incluye la realización de ejercicios de alta intensidad y corta duración.

Ejemplos:

Levantamiento de pesas

Zancadas

Sentadillas

Ejercicios aeróbicos

El ejercicio aeróbico implica un incremento del consumo de oxígeno por parte del cuerpo. Nuestro cuerpo hace esto aumentando el ritmo de la respiración y de la frecuencia cardíaca.

Ejemplos:

Correr

Caminar

Andar en bicicleta

Nadar

Espero haber ayudado.