Respuestas
Respuesta:
espero te sirva suerte con tu tarea bye
1. Respeta.
Tienes que correr fuera de los carriles internos.
¿Por qué? Si estás corriendo lento o para recuperarte entre las repeticiones, no obstruyas el carril uno, dos y tres. Sé cortés y permite que los corredores más rápidos usen esas líneas.
2. Ve en el mismo sentido.
Eso significa que debes correr en el sentido contrario a las agujas del reloj.
¿Por qué? Cuestión de respeto y para evitar accidentes. Aunque si la pista está vacía, podrías experimentar cambiar de dirección en algunos pequeños tramos, ya que correr en el mismo sentido, puede provocar desequilibrio muscular que te hará propenso a las lesiones.
3. Rebasa por tu derecha.
Debes dar un aviso verbal a quien esté adelante.
¿Por qué? Porque evitarás accidentes. Muchos corredores van distraídos y puedes llegar a lastimarlos.
4. Fuera audífonos.
Al entrenar en pista debes prohibirte entrenar con audífonos para escuchar todo lo que hay a tu alrededor.
¿Por qué? Las pistas de atletismo son esenciales para los corredores de velocidad, y el hecho de que vayas distraído es una falta de respeto
5. No invadas más carriles.
Muchos corredores llegan a las pistas de atletismo a caminar, lo cual no es malo, pero en ocasiones van en grupos grandes e invaden bastantes carriles.
¿Por qué? Una vez más, es cuestión de respeto. Muchos corredores asisten a las pistas para hacer entrenamientos específicos que no pueden realizar en ninguna otra superficie, mientras que caminar lo puedes hacer en cualquier lugar.
¡No tengas miedo! Las pistas de atletismo son excelentes para tus entrenamientos, pero el respeto es esencial para que todos podamos disfrutar nuestro deporte al máximo.
Beneficios de correr en pista:
-Construirás resistencia.
-Pondrás en práctica cómo controlar la urgencia de arrancar muy rápido.
-Poco a poco mejorarás tu velocidad.
-Correr en círculos es benéfico para tu fortaleza mental.
Entradas relacionadas
Los mejores ejercicios para glúteos
15 cosas que debes saber antes de tu primer 21k
Los que nadie te dice antes de tu primer 21k
que hacer al acabar 21 k
Qué hacer tras acabar una media maratón
Cómo entrenar en caminadora
Cómo entrenar un maratón en caminadora
Beneficios de correr bajo la lluvia
La perfecta manera de correr para perder peso
Pregunta al Médico
Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *
NOMBRE *
CORREO ELECTRÓNICO *
Entrenamiento
Motivación
Nutrición
Salud
Revista número 1 para corredores en el mundo