Question

¿Qué estrategias se te ocurren para contrarrestar el hambre emocional?

Answer 1

Respuesta:

¿Cómo podemos cambiar ese hábito?

Beber agua antes de comer para reducir la ansiedad y provocar un estado de calma antes de comer.

Comer tranquilo y sentado: es importante sacar un tiempo prudente para comer sin prisas.

Identificar cuándo tenemos hambre, e intentar comer sólo cuando nuestro cuerpo lo identifique.

Answer 2

Respuesta:

Beber agua antes de comer para reducir la ansiedad y provocar un estado de calma antes de comer.

Comer tranquilo y sentado: es importante sacar un tiempo prudente para comer sin prisas.

Identificar cuándo tenemos hambre, e intentar comer sólo cuando nuestro cuerpo lo identifique.

Explicación: