Respuestas
Respuesta: uwu
1. Sigue una dieta variada, haciendo especial hincapié en los lácteos (fundamentalmente para fortalecer los huesos), las proteínas (para los músculos) y las vitaminas A, C y D.
2. Haz ejercicio regularmente, aunque la intensidad de la actividad física debe depender siempre de tu edad y de tu estado físico.
3. Procura mantenerte en tu peso ideal.
4. Evita el tabaco y no abuses del alcohol.
5. Reduce el riesgo de caídas y no hagas esfuerzos por encima de tus posibilidades. No olvides que la imprudencia es el principal factor de riesgo.
6. ¡Atención al “entrenamiento invisible”! El descanso adecuado forma parte de un buen entrenamiento: hay que administrar correctamente los días de descanso para evitar el sobreesfuerzo.
7. No te olvides de mantener siempre una buena postura, ya estés trabajando, leyendo o incluso durmiendo.
Explicación:
listop :P