Respuestas
Respuesta:
espero q te sirva
Explicación:
Aquí te dejo una lista de 10 hábitos saludables a manera de ejemplo:
Lavarse los dientes
Hacer ejercicio
Meditar
Comer verduras en todas las comidas
Comer frutas de postre
Beber solo agua
Dormir entre 7 y 8 horas cada día
Moverte más durante el día
Leer más
Pasar más tiempo con la familia o amigos
Hábitos no saludables:
Son aquellas actividades que perjudican tu bienestar, traen consecuencias negativas a tu salud física, mental, emocional y/o social.
Aquí te dejo una lista de 10 hábitos no saludables a manera de ejemplo:
Beber bebidas azucaradas
Beber alcohol
Dormir menos horas de las necesarias
Pasar demasiado tiempo en el móvil
Fumar o cualquier otro vicio
No hacer ejercicio o moverse muy poco
Comer alimentos industriales
Procrastinar tareas importantes
Comer sin atención en los alimentos
No terminar lo que te propusiste empezar
Aunque es clara la diferencia entre los hábitos no saludables y los hábitos saludables, es verdad que tienen muchas similitudes: ambos se forman por la repetición, son automáticos o inconscientes y traen una recompensa inmediata…
Quizás de momento suena un poco confuso, pero, todo lo veremos poco a poco en los párrafos más adelante.
Aquí aparece una pregunta importante: ¿por qué tengo hábitos no saludables a pesar de que están afectando mi bienestar?
Para encontrar la respuesta es importante es aprender cómo se formaron estos hábitos poco saludables en tu vida (sin darte cuenta).
¿Cómo se forman los hábitos?
La formación de hábitos es el proceso mediante el cual las nuevas actividades o comportamientos se vuelven automáticos.
Así como leíste en el ejemplo anterior sobre el sendero que ha sido formado en la montaña gracias a las caminatas constantes, puedes imaginar que los hábitos se forman bajo el mismo principio: la repetición constante.
Un hábito (bueno o malo) se forma por la repetición constante
Si una acción es persistente en tu rutina, es muy probable que termine por grabarse en el “disco duro” de tu cerebro en forma de un hábito, es decir que se forme una nueva conexión neuronal.
Poco a poco sin darnos cuenta lo que hacíamos algunas veces se vuelve cada vez más frecuente, y ¡pum! formamos un hábito.
Como ya sabes, esta repetición hace que poco a poco el esfuerzo por realizar esa acción disminuya considerablemente, e incluso logres ejecutarla sin pensarlo.
Respuesta:
habitos saludables: manzana, la zanahoria, el espagueti, brócoli.
habitos dañinos : la salchipapa, los perros calientes, la gaseosa negra y el chocolate
Explicación:
espero que mi ayuda de allá servido mucho, que pases un buen día