Respuestas
Respuesta:
por lo general, la entrada incluye estos ejercicios:
Carrera continua a ritmo medio (este no debe ser excesivamente larga, máximo unos 3 a 4 minutos)
Parte individual del calentamiento (permitir de 2 a 3 minutos a cada jugador para que se enfoquen en ejercicios que necesiten de manera más individual)
Estiramiento de los isquiotibiales (este se realiza sentados en el suelo con las piernas juntas y las rodillas flexionadas, debes coger la punta de los dedos y estirar las piernas todo lo que se pueda)
Ejercicios de fuerza isométricos (durante los ejercicios isométricos el músculo no cambia de largo de manera obvia, y la articulación afectada no se mueve. Los ejercicios isométricos ayudan a mantener la fuerza)
Explicación:
xango, no sé si te referías a eso pero espero q te ayude :p