• ¿Cuáles son los beneficios al practicar ejercicios aeróbicos?
• Enumere 5 ejercicios o deportes aeróbicos
• ¿Cuáles son los cuidados que debo tener antes de realizar ejercicios aeróbicos?
Respuestas
Respuesta:
1.
Mantener a raya el exceso de peso.
Aumentar la resistencia, el estado físico y la fuerza.
Protegerte de las enfermedades virales.
Reducir los riesgos de salud.
Controlar las enfermedades crónicas.
Fortalecer el corazón.
Mantener las arterias limpias.
Mejorar el estado de ánimo.
2.
Nadar
Correr
Bailar
Caminar
Saltar
3.
El cuidado que debes tener es que al hacer estos ejercicios deberas ver en que lugar lo que estas haciendo, especialmente debe ser un lugar donde no hayan riesgos.
Explicación:
Si te parecio util marcame como la mejor.
• ¿Cuáles son los beneficios al practicar ejercicios aeróbicos?
Mejora tu rendimiento físico y el reduce el riesgo de sufrir lesiones, etc.
Aparte que es muy importante para tener el control de uno mismo además hay muchas actividades físicas q pueden ayudar a desestresarte y relajarte además la relajación es muy importante para una salud plena y feliz.
• Enumera 5 ejercicios o deportes aeróbicos.
Caminar. Es uno de los ejercicios aeróbicos más sencillos y baratos. Elige unas zapatillas de deporte cómodas y una ruta a seguir.
Correr. Cada vez se ven más corredores en nuestras ciudades. Es muy fácil practicar este deporte y lo puedes hacer solo o acompañado para aumentar la motivación.
Nadar. En el caso de mujeres embarazadas, personas con problemas en las articulaciones o lesiones musculares, la natación es el ejercicio aeróbico perfecto.
Montar en bici. Puedes practicar bici tanto en la ciudad como en la naturaleza o en tu casa o gimnasio con una bicicleta estática.
Bailar. Combinar música y ejercicio físico es una excelente forma de ponernos en forma, divertirnos y mejorar nuestro humor.
• ¿Cuáles son los cuidados que debo tener antes de realizar ejercicios aeróbicos?
Buscar un lugar indicado para hacer tus ejercicios.
Hacer calentamiento esto te ayudara a que tu cuerpo este relajado y flexible.
¡Que tenga linda tarde dama/caballero!