Escribe Un ensayo argumentativo basado en 10 recomendaciones para una Alimentación Saludable siguiendo los pasos para la producción de un texto escrito
Respuestas
Respuesta:
10 recomendaciones para una Alimentación Saludable
Explicación:
1- Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física
2- Tomar a diario 8 vasos de agua segura
3- Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores
4- Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio
5- Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
6- Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados
7- Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo
8- Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
9- Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas
10- Tomar platos pequeños pero variados comiendo sentado , despacio y masticando bien los alimentos . No es recomendable la ingesta de alcohol