Question

Juana Mamani, quien es mamá de Francisco, tiene 45 años y ha sido operada dos veces. ¿Qué secuencia de ejercicios físicos le puede proponer Francisco a su mamá? Ayúdalo con esta actividad. Responde la pregunta: ¿Cómo elaboramos una rutina de ejercicios para la familia Mamani?

Answer 1

Si Juana Mamani, quien es mamá de Francisco, tiene 45 años y ha sido operada dos veces, Francisco le puede proponer una secuencia de ejercicios más leve y con menos repeticiones.

Los beneficios que aporta la actividad física al bienestar emocional y a la salud respiratoria​ son los siguientes;    

• Reduce el estrés.
• Previene enfermedades cardiacas.
• Previene la obesidad.
• Le da un mejor funcionamiento a nuestros órganos.
• Nos mantiene activos y con una sensación de bienestar.
• Fortalece nuestros músculos.
• Expande nuestros pulmones.
• Permite una mejor circulación del oxigeno.

Para realizar tu propia rutina de ejercicio es importante que consideres e integres los diferentes tipos de actividades físicas, pues pueden ser aeróbico, anaeróbico, de resistencia o de flexibilidad.    

Puedes profundizar más en: brainly.lat/tarea/18124711