¿Cómo identifico el nivel de mi condición física y a través de qué herramientas puedo evaluarlas? xf bien explicado
Respuestas
Respuesta:
La condición física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición del cansancio y previniendo las lesiones.
Explicación:
Se pueden distinguir dos tipos de condición física:
Condición física general. Sería aquella que nos dota del grado de eficacia necesario para desenvolvernos en la vida cotidiana. Es el fundamento de una buena salud.
Condición física especial, parte de una buena condición física general y es particular para cada actividad deportiva.
Existen 3 momentos en los que se puede realizar la evaluación de la condición física:
1-Evaluación inicial: para conocer el punto de partida y establecer el objetivo general. Se suele tener en cuenta los riesgos de la persona, el estilo de vida, la actividad física indicada y contraindicada, etc.
2-Evaluación procesual: durante el proceso de evaluación se controla el estado de la condición física, la evolución, el proceso de entrenamiento, el reajuste de los objetivos, etc.
3-Evaluación final: Tras la realización del plan de entrenamiento, se evalúan los objetivos cumplidos revisando el estado de salud de la persona.