Respuestas
Respuesta:
Café:
0-2 kcal. 0,2g de grasa. 0,1g de proteínas. 97,8g de agua
Agua:
Colesterol0 mg0 %Sodio1 mg0 %Agua99,90 mg99 %Proteína0 g0 %
huevo:
Cantidad por 100 gramos100 gramos
Calorías 155
Grasas totales 11 gÁcidos grasos saturados 3.3 gColesterol 373 mgSodio 124 mgPotasio 126 mgCarbohidratos 1.1 g
cereales:
Cantidad por 100 gramos100 gramos
Calorías 378
Grasas totales 1.1 gÁcidos grasos saturados 0.3 gSodio 795 mgPotasio 105 mgCarbohidratos 87 gFibra alimentaria 1.4 gAzúcares 10 g
aceites:
Cantidad por 100 gramos100 gramos
Calorías 884
Grasas totales 100 gÁcidos grasos saturados 49 gColesterol 0 mgSodio 0 mgCarbohidratos 0 gFibra alimentaria 0 gAzúcares 0 g
leches y derivados:
vitaminas grupo B, vitaminas A y D y minerales como el calcio.
Pan:
Cantidad por 100 gramos100 gramos
Calorías 265
Grasas totales 3.2 gÁcidos grasos saturados 0.7 gÁcidos grasos trans 0 gColesterol 0 mgSodio 491 mgPotasio 115 mgCarbohidratos 49 gFibra alimentaria 2.7 gAzúcares 5 g
mantequilla:Cantidad por 100 gramos100 gramos
Calorías 717
Grasas totales 81 gÁcidos grasos saturados 51 gÁcidos grasos trans 3.3 gColesterol 215 mgSodio 11 mgPotasio 24 mgCarbohidratos 0.1 gFibra alimentaria 0 gAzúcares 0.1 g
desayuno:Hidratos de carbono: Pan integral, fruta (plátano, manzana o naranja) y frutos secos.
almuerzo:diferentes tipos de verduras coloridas (sin almidón) con proteínas y grasas saludables
merienda:Yogur con cereales y frutas frescas
1)Coma solamente cuando en verdad tenga hambre, en lugar de comer porque está cansado, angustiado o con cualquier otro estado de ánimo. ...
2)Planifique las comidas con tiempo para asegurarse de que serán saludables y bien balanceadas.