Question

cuantas calorias debemos consumir al dia , ayuda porfa

Answer 1

no hay un valor exacto, pero hay una formula que estoy utilizando en bilologia, por el nombre de tu perfil puedo suponer que rese mujer, sabiendo es debes aplicar la formula siguiente: 
655,09calorias+(9,5634 x tu peso en kg)+(1,8496 x tu altura en cm)-(4,6756 x tu edad en años)

Answer 2

Necesidades calóricas del hombre

Actividad ligera (menos de 30 minutos por día): 2 100 calorías.
Actividad moderada (30 minutos por día): de 2 500 a 2 700 calorías.
Actividad intensa (más de una hora por día): de 3 000 a 3 500 calorías.

Necesidades calóricas de la mujer

Actividad ligera (menos de 30 minutos por día): 1 800 calorías.

Actividad moderada (30 minutos por día): 2000 calorías.

Actividad intensa (más de una hora por día): de 2 400 a 2 800 calorías
.En caso de embarazo: de 1 800 a 2 500 calorías.