Question

¿Cinco actividades que fomenten el cuidado de los huesos y músculos?​

Answer 1

Respuesta:

• Practicar ejercicio regularmente. Es importante realizar ejercicios variados y de manera regular.
• Una alimentación saludable y rica en calcio.  
• Sol y vitamina D.  
• No fumar.  
• Reducir el consumo de alcohol.
• Evitar las caídas.

Explicación:

El mejor ejercicio para fortalecer los huesos

Estos incluyen levantar pesas, caminar, hacer senderismo, correr, subir escaleras, jugar tenis y bailar. Los ejercicios de resistencia, como levantar pesas, también pueden fortalecer los huesos.