1. Visualizo el video Se adjunta el link:
Nutrición: Alimentación Saludable asi se llama el video
2. Una vez observado el video, en base a la información obtenida escribo un texto expositivo con un máximo de 150 palabras.
Respuestas
Respuesta:
Es importante llevar una alimentación saludable porque nos puede ayudar a prevenir enfermedades, disminuir el nivel de azúcar en la sangre, reducir el colesterol, controlar y reducir peso, controlar la presión arterial, disminuir el riesgo a un ataque al corazón, prevenir el estreñimiento y mejorar la salud y bienestar en general debido a que esto no ayudan a reconstruir las defensas del cuerpo y nos dan energía.
Al no comer de manera adecuada el organismo comienza a usar las reservas y cuando estas se acaban las funciones y órganos del cuerpo comienzan a fallar de esta manera se pueden contraer enfermedades como el cáncer, diabetes, anemia, etc.
Para que el cuerpo pueda funcionar debidamente necesita proteínas, vitaminas, minerales, carbohidratos, grasas y agua.
Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente, estas provienen de los alimentos que consumimos. Si se tienen bajos niveles de determinadas vitaminas se pueden desarrollar una enfermedad por deficiencia.
Los minerales son importantes para el cuerpo y para mantenerse sano, el organismo aprovecha los minerales para funciones como la formación de huesos, la producción de hormonas y la regulación de los latidos cardiacos. Estos incluyen calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio, cloro, azufre, etc. los alimentos que mas aportan minerales son los vegetales crudos.
Los carbohidratos son la fuente mas importante de energía para el cuerpo, el sistema digestivo convierte estos en glucosa, azúcar en la sangre que se usa como energía para las células, tejidos y órganos y guarda cualquier azúcar extra en hígados y músculos para cuando se necesite.
La grasa es la principal fuerte de energía pues ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas, es importante para un crecimiento y un desarrollo adecuado además de mantenerse saludable. Esta brinda sabor a los alimentos y ayuda a sentirse satisfecho, estas son una fuente especialmente importante de calorías y nutrientes para los niños pequeños.
Es conveniente eliminar o por lo menos disminuir el consumo de comida chatarra como las carnes rojas, de pollo, pescado y pavo, comidas refinadas como la harina, productos industrializados, grasas saturadas, café, refrescos, dulces, colorantes, sabores artificiales y lácteos.
Explicación:
DE NADA XDXD