Respuestas
Respuesta:
El cuerpo entero se activa y tensiona cuando estamos practicando ejercicio, sobre todo si realizamos ejercicio con más de 50 años o más. Al finalizar, es importante aprender a relajar la musculatura y lo ideal es hacerlo con unos estiramientos y algunas respiraciones. De esta forma evitamos lesiones, dolores musculares, rigidez o contracturas.
También es importante tener en cuenta que el cuerpo necesita que le dediques un momento a que se relaje totalmente tras una actividad intensa. A través de los estiramientos consigues varias ventajas: prepararte para la actividad física, recuperarte del cansancio y relajarte al final.
Explicación:
ESTIRAMIENTO DE CUELLO
ESTIRAMIENTO DE BRAZO
ESTIRAMIENTO DE ESPALDA
ESTIRAMIENTO DE LUMBRA
ESTIRAMIENTO DE PIERNAS
Espero te ayude de algo