Question

Elabora un almuerzo en el cual no tengas que usar: calor, energía ni fuego. El almuerzo debe llevar como mínimo: una proteína y un carbohidrato

Answer 1

ensaladas de frutas

dale mejor repuesta

Answer 2

Respuesta:

Esto se debe a que lo que uno come antes, durante y después del ejercicio puede influir en el rendimiento. Una dieta bien planificada sustentará tu programa de entrenamiento y te ayudará a recuperarte más rápidamente, reduciendo tu riesgo de lesionarte. También es necesario comer para conservar tu buena salud y reducir tu riesgo de enfermedades o de entrenamiento excesivo.

En este artículo se explica cuántas calorías necesitas por día y qué debes comer antes, durante y después del ejercicio para mantenerte saludable

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