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Respuesta:
Las estructuras de pensamiento nterno, los valores, las expectativas y las percepciones de la propia persona son un factor altamente influyente en la construcción y el desarrollo de la autoestima.
En primer lugar, el concepto
Explicación:
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Respuesta:
Aspectos que influyen en La Autoestima
Nuestra educación. La educación que hemos tenido es clave. ...
Nuestras experiencias. ...
Nuestro nivel de perfeccionismo. ...
Ser realistas. ...
Cambiar lo que sea posible. ...
Defiende sus ideas. ...
Confía en sus capacidades. ...
No se deja manipular.
Explicación:
Nuestra educación
La educación que hemos tenido es clave. Es importante reforzar a los niños de manera adecuada; si le repites constantemente que “no vale para…”, sin duda se quedará con esa idea.
Hay que reforzarle sus esfuerzos, su talento, sus habilidades; es decir, aspectos concretos. Nada de “eres el mejor del mundo”, eso es muy ambiguo y además, no es verdad.
Nuestras experiencias
También va a depender de los éxitos y fracasos que hayamos tenido en nuestra vida. Los éxitos nos ayudan a confiar en nosotros mismos y a pensar que sí que valemos. Los fracasos debemos gestionarlos bien y eso se consigue sacando un aprendizaje de ellos y no, castigándonos por haber fracasado.
Nuestro nivel de perfeccionismo
Querer ser perfectos también afecta a nuestra autoestima, pero a la baja autoestima. Entre otras cosas porque, considerarnos perfectos significa que no podemos o no nos damos permiso para equivocarnos nunca; y eso, simplemente no es posible. No hay nadie perfecto y no hay nadie que no se equivoque nunca.
Importancia de La Autoestima
Sí, es importante tener una buena autoestima porque eso nos ayudará a enfrentarnos a situaciones y a pruebas que de no tenerla alta, ni siquiera lo intentaríamos. Daríamos por hecho que no somos capaces, que no estamos cualificados o lo suficientemente preparados.
Pero, no te confundas, tener una buena autoestima no significa que nos tenemos que creer los mejores en todo. Eso sería tener una autoestima excesivamente alta y, simplemente eso no es ni posible ni cierto.
De la misma forma, considerar que somos malos en todo, es decir, tener una autoestima muy baja, tampoco es ni verdad ni posible. Lo adecuado en este tema es tener una autoestima realista e incondicional.
Ser realistas
Que seamos realistas significa que somos conscientes de nuestras fortalezas, debilidades, cualidades, defectos, virtudes, etc.… que sea incondicional, lo que quiere decir es que “me acepto, me quiero y me respeto tal y como soy, con mis virtudes y mis defectos”.
Aquí tengo que hacer otra aclaración porque… incondicional tampoco significa que lo que no te gusta de ti, lo aceptes, lo dejes así y ya está. Entre los aspectos que no te gustan de ti mismo, has de diferenciar entre lo que no puedes cambiar y lo que sí que puedes siempre que quieras.
Cambiar lo que sea posible
Lo que no puedes cambiar, vas a tener que aceptarlo, es lo más inteligente, por ejemplo, la altura, por más que quisieras medir más… no va a poder ser. De lo que sí está en tu mano cambiar, tendrás que elegir entre sentirte mal por ello, o trabajar para poder modificarlo.
Esto último sí que hace que tu autoestima suba y, a medida que te vas poniendo metas y consiguiéndolas, vas reforzando la autoestima, te vas sintiendo cada vez mejor contigo mismo y cada vez más capaz de conseguir lo que te propongas.
Otra forma de reforzar la autoestima podría ser, realizar un pequeño ejercicio cada día. Consiste en que, llegada la noche, hagas un análisis de las cosas buenas que te han ocurrido a lo largo del día. Una vez hecha la lista, valorar qué cualidades de ti mismo han intervenido en cada una de esas cosas. Esto nos puede ayudar a ser más conscientes de las cualidades que tenemos y que muchas veces no somos capaces de ver.