como entrenar la flexibilidad
dalisanchez:
Entre los métodos para ejercitar la flexibilidad se encuentran: Método de flexibilidad estática: consiste en que el mismo individuo, sin ayuda externa, realice el ejercicio manteniendo una posición fija mientras siente que los músculos y tendones se estiran. La posición debe durar aproximadamente 20 segundos.
Respuestas
Respuesta dada por:
3
- realiza un calentamiento antes de elongar: (tiempo recomendado es alrededor de 20 minutos)
- Flexiona luego de un entrenamiento.
- Realiza una elongación dinámica.
- Realiza elongaciones estáticas: ...
- También puedes complementar Yogas y Pilates
Adjuntos:
![](https://es-static.z-dn.net/files/d54/b3c56d76c3297408cb5475db37a0115e.jpg)
Preguntas similares
hace 1 año
hace 4 años
hace 7 años