¿cómo la informacion sobre relaciones saludables puedan contribuir a reforzar nuestra autoestima personal y al bien común?
Respuestas
Respuesta:
EJERCITE SU MENTE
Los pasatiempos, los juegos de mesa, participar en grupos de discusión, foros, conversaciones amigables, tertulias, leer, aprender nuevas habilidades, etc. le ayudarán a mantener su cerebro activo.
EVITE TOMAR TOXICOS
El consumo de tabaco, alcohol y otras drogas como el cannabis, cocaína, éxtasis, heroína, ketamina, etc., puede generar graves problemas de salud.
REALICE ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física regular ayuda a mejorar la salud y la sensación de bienestar. Haga aquello que más le entretenga, como caminar, bailar, montar en bicicleta o un deporte de equipo. Ejercicios como el Tai Chi, yoga, pilates, etc. también le ayudarán a sentirse mejor. Su salud, condición física y autoestima mejorarán.
CUIDE SUS RELACIONES SOCIALES
Mantenga el contacto con sus amistades y seres queridos. Relacionarse con la gente que le rodea es saludable.
DUERMA BIEN
Es importante dormir lo suficiente para sentirse en condiciones apropiadas para llevar a cabo las actividades cotidianas. El cansancio afecta a la concentración, desmotiva y resta energía. Intente adoptar un horario regular en su vida diaria.
APRENDA A MANEJAR SUS EMOCIONES
Una actitud positiva ante la vida le ayudará a reducir sus niveles de estrés y a mejorar su sensación de bienestar.
NO SE AUTOMEDIQUE
Lo que a otra persona le sienta bien puede que no sea lo más apropiado para usted. Ante cualquier duda o necesidad consulte con un profesional sanitario.
TENGA MOMENTOS PARA USTED
Dedique tiempo a realizar actividades de ocio personal que le gusten y le relajen (ir al cine, pasear, salir con amistades, etc.)
Explicación:
DAME