Respuestas
Respuesta:
Mira yo e pasado por lo mismo que tu por lo que te recomiendo, no comer nada de frituras ni cosas enlatadas, escucha audios subliminales mientras haces ejercicios cardio, hidratate mucho, si puedes has la dieta del keto mira ya te digo cómo hacerla:
Desayuno: 1 taza de café o té sin azúcar + 1 tostada o 1 rebanada de pan integral + 1 naranja o mandarina
Almuerzo: 1 lata de atún en agua con lechuga, tomate y pepino + 3 tostadas integrales + 1 vaso de agua de limón sin azúcar
Cena: 100 gramos de carne baja en grasa + 1 taza de vegetales cocidos (zanahoria, calabacín y coliflor) + 1 manzana mediana
Ahi te deje una rutina de comida, también has una rutina de ejercicio, y piensa positivo, no dejes que nada ni nadie te haga pensar que no puedes, intenta levantarte temprano para correr o caminar un poco
Explicación:
espero te sirva :) me das coronita plis
Respuesta:
Además, esta dieta no debe hacerse durante más de 3 días.
...
Menú del 3º día.
Desayuno 1 taza de café o té sin azúcar + 4 galletas cream cracker integrales con 2 cucharadas de queso tipo ricotta + 1 pera o manzana con cáscara
Merienda de la mañana 1 taza de gelatina sin azúcar