Question

¿como cuidra el bienestar emocional?​

Answer 1

Respuesta:

¿Cómo podemos cuidar nuestro bienestar emocional?

Algunos consejos para cuidar y proteger nuestro bienestar son:

Crea tu propia rutina diaria con distintos tipos de actividades y busca equilibrio entre ellas. Combina las responsabilidades como el teletrabajo o el cuidado de la casa con ejercicio físico, autocuidado y tiempo para el ocio.

Mantente conectado o conectada con tus seres queridos. El apoyo social es clave a la hora de afrontar esta situación, especialmente si vives solo o sola.

Infórmate siempre a través de fuentes oficiales. Al tratarse de una situación sin precedentes, es fácil que surjan noticias falsas que hagan que caigamos en el pesar y la desesperanza, por lo que es muy importante que solo creamos aquellas noticias provenientes de organismos oficiales.

Mantén una alimentación sana y equilibrada e hidrátate.

Descansa y duerme lo suficiente, cuida tus hábitos de sueño.

Intenta mantener una actitud positiva y dedicar un tiempo de cada día a relajarte, ya sea a través de la meditación o de actividades que te hagan sentir bien, como ver una serie o una película, leer o escuchar música.

Pide ayuda profesional si la necesitas. Si ves que no puedes procesar por ti mismo tus emociones o sentimientos derivados de esta situación, ponte en contacto con un profesional de la salud.

Explicación:

espero que te ayude