velocidad de traslación
ejercicios
mínimo 4 ejercicios y mínimo 2 series
ayuda porfavorrrrrrrrr alguien que sepa
Respuestas
toma
1 Acelerar y mantener
2 Subir escaleras corriendo
3 Saltar la cuerda
4 Repeticiones en un mismo lugar
5 Abdominales
6 Jugar al perseguidor
7 sentadillas
8 El adelantado
9 Carrera de relevos
10 Saltos de rana
Y
Los ejercicios de velocidad ayudan a desarrollar la capacidad de respuesta explosiva del cuerpo, esto es, favorecer la prontitud en el movimiento. La velocidad se define pues como una capacidad física para hacer una acción motriz en el menor plazo de tiempo posible. Entre los factores que inciden en la velocidad se destaca la velocidad de reacción, la facultad de aceleración, la velocidad de acción y la resistencia. Unos factores sobre los que se puede trabajar y optimizar con entrenamientos y con ejercicios de velocidad que mejoren el rendimiento general.
La velocidad es un objetivo común a muchos atletas, especialmente entre los corredores profesionales. Un propósito al que también se suman el interés en el desarrollo de la agilidad, la coordinación y la potencia muscular. Unas características que requieren de una rutina de ejercicios acompañados de un breve calentamiento previo para evitar lesiones.