Respuestas
Respuesta dada por:
1
La actividad física no sirve únicamente para controlar el peso haciendo un balance entre las kilocalorías que comemos y la que gastamos. Realizar actividad física en conjunto con una sana alimentación nos brinda numerosos beneficios tanto físicos como mentales. Es por ello que realizar actividad física siempre ayuda a mejorar o mantener la salud a cualquier edad.
Beneficios físicos:
- Ayuda a que el cuerpo pierda grasa y mejore el peso corporal.
- Interviene en la salud del corazón y la circulación al elevar las concentración de colesterol bueno (HDL) y disminuyendo el colesterol malo (LDL).
- Reduce el riesgo de padecer diabetes e interviene en controlar la enfermedad en quienes la padecen.
- Interviene en evitar trombosis, embolias e infartos.
- Previene y/o disminuye el desarrollo de hipertensión arterial.
- Mejora el funcionamiento de los pulmones.
- Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación.
- Mejora el funcionamiento intestinal.
Beneficios mentales:
- Disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión.
- Mejora la memoria y la autoestima.
- Disminuye los sentimientos de tristeza, angustia, el miedo y abatimiento.
- Estimula la creatividad.
- Reduce el aislamiento social.
- Favorece la autonomía en edades avanzadas.
Preguntas similares
hace 1 año
hace 1 año
hace 1 año
hace 4 años
hace 4 años
hace 4 años
hace 7 años
hace 7 años