Question

cuatro efectos positivos​

Answer 1

La actividad física no sirve únicamente para controlar el peso haciendo un balance entre las kilocalorías que comemos y la que gastamos. Realizar actividad física en conjunto con una sana alimentación nos brinda numerosos beneficios tanto físicos como mentales. Es por ello que realizar actividad física siempre ayuda a mejorar o mantener la salud a cualquier edad.

Beneficios físicos:

• Ayuda a que el cuerpo pierda grasa y mejore el peso corporal.
• Interviene en la salud del corazón y la circulación al elevar las concentración de colesterol bueno (HDL) y disminuyendo el colesterol malo (LDL).
• Reduce el riesgo de padecer diabetes e interviene en controlar la enfermedad en quienes la padecen.
• Interviene en evitar trombosis, embolias e infartos.
• Previene y/o disminuye el desarrollo de hipertensión arterial.
• Mejora el funcionamiento de los pulmones.
• Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación.
• Mejora el funcionamiento intestinal.

Beneficios mentales:

• Disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión.
• Mejora la memoria y la autoestima.
• Disminuye los sentimientos de tristeza, angustia, el miedo y abatimiento.
• Estimula la creatividad.
• Reduce el aislamiento social.
• Favorece la autonomía en edades avanzadas.