Question

realizar un recetario para 5 días de la semana con alimentación saludable.
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Answer 1

Respuesta:

Menú semanal saludable: ¿qué lo compone?

5 raciones de verdura y fruta (no vale hacer 5 solo de una de las dos)

4 raciones de pan, pasta o arroz en tamaño guarnición.

2 raciones de lácteos (leche, yogur, queso)

1 ración de grasa diaria; aceite de oliva (3-4 cucharadas), frutos secos (un puñado de 20 g).