Respuestas
Respuesta:
1. No solo es para la buena resistencia y el cardio, mejora la coordinación, reduce el riesgo de lesiones de tobillo y pies, mejora la densidad de los huesos, puedes hacerlo en cualquier lugar y quema muchas calorías.
2. Saltos regulares, saltos alternando los pies, saltos con trote hacia adelante, saltos regulares.
3. Antes de saltar la soga conviene hacer un pequeño calentamiento.
4. Al comienzo se recomienda saltar por lo menos uno minuto durante los diez primeros días. Cuando te sientas cómodo, aumenta progresivamente el tiempo hasta cinco minutos.
5. Este ejercicio pone a trabajar a casi todo el cuerpo, fortaleciendo músculos inferiores y superiores. Trabajan las piernas, pantorrillas y antepiernas, abdomen, pectorales, hombros, espalda, glúteos y brazos. Ayuda a quemar más calorías que un ejercicio aeróbico convencional, como correr o caminar.
Espero te ayude :3