Question

cuale son los pasos para enviar y recibir mensajes e-mail

Answer 1

Primero que nada, debes registrarte a algun servicio de correo, como de Google (gmail).
Despues de crearlo, das "redactar" y introduces el correo de destinado. Por ejemplo : [email protected] 

Luego el asunto, (de que se trata dicho correo)
Y el mensaje para el destinado.
Luego, das enviar y listo. 

PD : Si ya tienes una cuenta de correo, con tu direccion ya puedes recibir correos de personas. dandole tu direccion de correo.

Saludos