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Respuesta:
No deje que el hecho de cuidar a alguien consuma toda su vida. Eso no es saludable ni para usted ni para aquellas personas a las que cuida. La clave es el balance. Trabaje duro para mantener sus intereses personales, sus pasatiempos, y sus amistades.
Permítase a usted mismo no ser el "cuidador perfecto". Establecer expectativas razonables para usted mismo ayudará a reducir el estrés y a hacerlo un cuidador más efectivo.
Aprenda a delegar algunas de las tareas de cuidado a otras personas que usted confía.
Tome descansos cortos, como un paseo al atardecer o un baño relajante. Éstos son esenciales.
Los descansos largos ocasionales pueden nutrir al cuidador que se encuentra en usted. De vez en cuando, encuentre la manera de organizar un retiro de la noche a la mañana con amigos o una escapada de fin de semana con su pareja.
No ignore los síntomas de enfermedades. Si se enferma, consulte a un proveedor médico. Además, preste atención tanto a su salud mental como emocional.
No permita que el hecho de cuidar le prohíba hacer ejercicio o comer bien. Son importantes para mantener su salud y bienestar.