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:/ emmmmm nunca me avergonze
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Se puede decir que la vergüenza es la emoción que surge cuando valoramos nuestras acciones como negativas, esto es que estamos haciendo algo mal y que eso va a llevar a los demás a hacer juicios negativos sobre nosotros. Es un tipo de emoción muy extendida en la sociedad, solo hay que ver la cantidad de sinónimos que tiene: timidez, rubor, bochorno o retraimiento.
Pensar en “el que dirán” puede ser algo que nos agobie, que nos cree ansiedad y en muchas ocasiones puede estar relacionado con la inseguridad.
Albert Bandura, psicólogo reconocido por postular la teoría del aprendizaje social, propuso que esta emoción podía ser la respuesta de un proceso de autorregulación de la personalidad. La autorregulación según este psicólogo se produciría en tres pasos:
Observación de uno mismo. Contemplamos nuestro comportamiento.
Juicio. Comparamos nuestro comportamiento con el de los demás, es decir, con los estándares que conocemos, que consideramos como correctos y aceptables por los demás.
Auto respuesta. En base al juicio que hemos hecho, nos damos una respuesta. Esta respuesta puede ser:
Positiva.
Si consideramos que hemos hecho la tarea mejor que los estándares. En este caso nos sentiremos bien con nosotros mismos, sintiéndonos orgullosos y aumentando nuestra autoestima.
Negativa.
Si creemos que la tarea la hemos desempeñado peor que el estándar. En este caso se pueden crear emociones negativas como la vergüenza o la culpabilidad si entendemos que el resultado de nuestras acciones genera un perjuicio a otros.
Por lo tanto, se podría decir que la vergüenza surge cuando creemos que actuamos peor que el resto de las personas de nuestro alrededor. El sentimiento de estar haciendo las cosas mal nos crea inseguridad, en parte, porque buscamos constantemente la aprobación, la aceptación y la estima de las personas que nos rodean.
Vergüenza como adaptación
Como hemos visto anteriormente, las emociones son respuestas de nuestro organismo para adaptarse al entorno. Mucha gente podría pensar que esta definición de las emociones no se corresponde con la vergüenza.
Sin embargo, la vergüenza es un potente mecanismo de adaptación y un mecanismo evolutivo. La vergüenza nos señaliza que es lo correcto y aceptable dentro del grupo social y nos permite asumir las reglas sociales como propias, de este modo, cuando asimilamos como propias las reglas de los grupos de pertenencia pasamos a formar parte de él como miembro de pleno derecho.
El tener que dar nuestra opinión puede generar un sentimiento de vergüenza cuando sabemos que el resto de las personas tiene otro pensamiento. Por ejemplo, nos acabamos de mudar a una nueva comunidad de vecinos y en una reunión todos los residentes proponen pintar las paredes de blanco. Sin embargo, a nosotros ese color no nos gusta. Probablemente, como somos los únicos que pensamos diferente, no digamos nada por vergüenza y por miedo al “que dirán” de nosotros. En este caso, la vergüenza está funcionando como mecanismo de adaptación al grupo.
¿Cuándo se convierte la vergüenza en algo negativo?
Como se ha mencionado, la vergüenza es algo natural y se crea como medio de adaptación al entorno. No obstante, en muchas ocasiones, cuando esta emoción nos desborda e interfiere en nuestras actividades de la vida diaria limitándonos, puede convertirse en algo tóxico, patológico y perjudicial.
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