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Un buen plan de alimentación es aquel que cubre todas las necesidades diarias de macronutrientes y de micronutrientes.
Nuestro cuerpo necesita de ambos, pero en cantidades y calidades adecuadas (FAO, 2015).
Una guía que te permitirá elegir los alimentos de tu dieta es la tabla nutricional, una etiqueta que está en los empaques y envases de los alimentos que compras.
Si la sabes leer, tú y tu familia contribuirán a su salud y bienestar
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