promover el buen trato en la nutriciones

Respuestas

Respuesta dada por: jose007casas
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Respuesta:

Alimentos 3 a 6 años

Productos Una ración (r) es Raciones/día

Lácteos 1 taza de leche (200-250 cc)

1 cuajada

2 yogures ó 2 petit suisse

4 quesitos

80 g queso fresco

30-40 g queso magro 2-3

Carne, Pescado,Huevos 60-70 g de carne o

70-90 g de pescado

1 huevo mediano

30-40 g de jamón, fiambre, embutido o similares 2  

Cereales Patatas Legumbres Plato de arroz, pasta

o legumbre (50-60 g en crudo)

Rebanada de pan (4 dedos grosor) Patata como plato (150-200 g)

y como guarnición (60-90 g) 3-4

Verduras Plato (120-150 g)

y guarnición (60-90 g)  2  

Frutas 1 pieza mediana (120-150 g)

2-3 pequeñas

1 vasito de zumo   2

Frutos secos Un puñado (20-30 g) 3-7 a la semana  

Azúcares 2 terrones   2

Aceite y grasas Recomendada especialmente el aceite de oliva. Complementar con aceites de semillas.

Sin abusar de otras grasas (mantequilla, margarina, nata...)  

Agua Cada día unos 6-8 vasos    

   

Frecuencia de consumo de alimentos recomendada

Frutas, verduras, ensaladas, lácteos y pan Cada día  

Legumbres 2-4 veces por semana (2 como primer plato, y 2 como guarnición)  

Arroz, pasta, patatas 2-4 veces por semana. Alternar su consumo.  

Pescados y carnes 3-4 veces por semana. Alternar su consumo.  

Huevos Hasta 4 unidades a la semana, alternando su presencia con carnes y pescados.  

Bollería, repostería, patatas fritas de bolsa y similares, refrescos, precocinados (pizza, hamburguesa y similares), golosinas...  Ocasionalmente.

Sin abusar.

Explicación:

Respuesta dada por: jhonalexandermetaute
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Respuesta:

La participación de los niños es otro de los pilares del concepto de buen trato: éstos deben poder expresar sus propias opiniones y construir una imagen positiva de sí mismos. El BICE y sus socios y miembros alientan a los niños a ser activos en la promoción de una cultura de tolerancia y de buen trato.


starazonama: es Sobre la nutrition
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