Respuestas
Respuesta:
Alimentos 3 a 6 años
Productos Una ración (r) es Raciones/día
Lácteos 1 taza de leche (200-250 cc)
1 cuajada
2 yogures ó 2 petit suisse
4 quesitos
80 g queso fresco
30-40 g queso magro 2-3
Carne, Pescado,Huevos 60-70 g de carne o
70-90 g de pescado
1 huevo mediano
30-40 g de jamón, fiambre, embutido o similares 2
Cereales Patatas Legumbres Plato de arroz, pasta
o legumbre (50-60 g en crudo)
Rebanada de pan (4 dedos grosor) Patata como plato (150-200 g)
y como guarnición (60-90 g) 3-4
Verduras Plato (120-150 g)
y guarnición (60-90 g) 2
Frutas 1 pieza mediana (120-150 g)
2-3 pequeñas
1 vasito de zumo 2
Frutos secos Un puñado (20-30 g) 3-7 a la semana
Azúcares 2 terrones 2
Aceite y grasas Recomendada especialmente el aceite de oliva. Complementar con aceites de semillas.
Sin abusar de otras grasas (mantequilla, margarina, nata...)
Agua Cada día unos 6-8 vasos
Frecuencia de consumo de alimentos recomendada
Frutas, verduras, ensaladas, lácteos y pan Cada día
Legumbres 2-4 veces por semana (2 como primer plato, y 2 como guarnición)
Arroz, pasta, patatas 2-4 veces por semana. Alternar su consumo.
Pescados y carnes 3-4 veces por semana. Alternar su consumo.
Huevos Hasta 4 unidades a la semana, alternando su presencia con carnes y pescados.
Bollería, repostería, patatas fritas de bolsa y similares, refrescos, precocinados (pizza, hamburguesa y similares), golosinas... Ocasionalmente.
Sin abusar.
Explicación:
Respuesta:
La participación de los niños es otro de los pilares del concepto de buen trato: éstos deben poder expresar sus propias opiniones y construir una imagen positiva de sí mismos. El BICE y sus socios y miembros alientan a los niños a ser activos en la promoción de una cultura de tolerancia y de buen trato.