Respuestas
Respuesta:
Plank con rotación :
Durante el ejercicio no debe haber espacio entre la espalda y la esterilla.
Alza la cadera después de levantar las piernas.
Mountain Climbers :
La parte superior del cuerpo permanece a la misma altura. Debes mover únicamente las piernas
Realiza el ejercicio lentamente. Baja primero una pierna y luego dobla la otra.
Sentadillas de sumo :
Los pies deben estar situados por fuera de la altura de los hombros.
Coloca los pies ligeramente por fuera de la altura de los hombros.
Ponte de puntillas un momento después de cada sentadilla
Zancadas Around the world:
Las rodillas deben estar lo más detrás posible de las puntas de los pies.
Tira de la rodilla hacia el pecho en cada paso.
Sentadillas con salto :
Aterriza suavemente para poder hacer directamente una sentadilla justo después.
Sentadilla simple sin salto.
Tira de las rodillas hacia el pecho después de saltar.
Explicación:
espero que te ayude , coronita plisss , y toma awuita