Respuestas
Respuesta:
Hacer ejercicio
Meditar
Hablar con las personas a nuestro alrededor
Darnos tiempo para nosotr@s
Organizarnos
Hacernos un horario semanal
Respuesta:
Físico: El ser humano alcanza un bienestar físico cuando realiza actividad física constante y necesario para el cuerpo, el ser humano tiene un cuerpo para todo tipo de supervivencia, desde un cuerpo para la velocidad, como lo pueden ser sus músculos y ligamentos, su fuerza, tambien por sus músculos y la capacidad de aumento de su masa corporal en estos por entrenamiento y uso continuo pero no exagerado de estos, gran flexibilidad tambien por músculos y ligamentos que pueden deformarse un poco, resistencia física, por la capacidad de mejora de los músculos, en esta resistencia viene la resistencia cardiaca y respiratoria, la primera por ejercicios de cardio que lleva el corazón a su máximo sin sobrecargarlo, ejercitándolo y mejorándolo, y resistencia de respiración por medio de practica de ejercicios respiratorios, estas cualidades físicas tienen efectos en nuestro cuerpo, en el caso del cardio, al ejercitar el corazón este se acelera limpiando grasa o residuos del cuerpo, en el de los músculos, nos da una mayor fuerza y resistencia para situaciones en la vida diaria, ahora la alimentación, sabemos que comer un alimento en exageración es malo para el cuerpo, el cuerpo esta desarrollado para guardar la grasas como energía, sin embargo no siempre guardara grasa buena que sea energía sino grasa que no podemos a veces procesar o requiere un buen estado de salud para hacerlo, el cuerpo humano puede comer todo tipo de alimentos con todo tipo de nutrientes y vitaminas asi que se debe de comer variado con moderación, conociendo que tanto debemos comer de carnes, grasas, vegetales, granos etc.., para esto es mejor visitar a un experto; lo mismo para la ejercitación del cuerpo, no todos los cuerpos son iguales, si nos vemos algo gordos o flacos en una gran exageración indican problemas graves como el sobrepeso o mayores, tambien con estar muy flaco para esto hay que visitar expertos, lo mismo con cosas como la piel, la vista, órganos etc...
El bienestar físico se obtiene del perfecto equilibrio de el ejercita miento de los músculos, una buena dieta completa, y el cuidado del cuerpo en general tanto lo de adentro como lo de afuera.
Emocional: Las emociones del ser humano apesar de ser complejas tiene algo en común, se generan por algo, por una necesidad o voluntad para hacer algo, o por un impulso externo, en el area emocional se sabe con certeza que hay necesidades que le ser humano debe de responder, como el amor, el socializar(parte de la otra categoría), la felicidad, la tristeza, etc.., en estos casos un bienestar emocional implica relaciones suficientes con ciertas personas para poder satisfacer estas necesidades, tambien el hecho de estar en un habito afecta al ser humano el no haber un cambio o algo diferente que lo estimule o motive, el siempre estar con lo mismo o hacer lo mismo afectan al ser humano, esto es algo que también se debe de cambiar, algo importante es que las emociones son una reacción, hay reacciones negativas o positivas la mayoría de las positivas las dije arriba , pero las positivas necesitan de las negativas para sentirse y diferenciarse esto no significa que le demos rienda suelta a las negativas, como saber que eres feliz sino sabes cuando estas triste, seria la frase que indica l anterior, pero el esta demasiado triste todo el tiempo nos afecta, el cuerpo cambia al estar triste las defensas bajan no hay motivación, cuando l ira se libera sin control, pueden haber consecuencias interiores como exteriores, hay ya es cuando hay problemas y se debe de consultar con un psicólogo o un experto en busca de ayuda:
El bienestar emocional se obtiene al tener un perfecto equilibrio entre nuestras emociones negativas que resaltan a las positivas, y las positivas que deben de estar presentes y debemos de conocer su importancia y tener paciencia en situaciones complejas, respondiendo nuestras necesidades emocionales y psicológicas correctamente.
Social: El bienestar en esta area es especial y algo antiguo, el ser humano desde sus inicios fue social por supervivencia, el ser humano necesitaba vivir en conjunto y comunicar información para sobrevivir en la antigüedad, esto hizo que la mente desarrollara castigos propios cuando no se esta socializando o con una socialización constante, asi que se desarrollo la soledad como un dolor extraño, principalmente mental que nos afecta, sintiéndonos indefensos y vacíos, afectando nuestra vida diaria y psicológicamente también, por ende se considera la soledad en el ámbito de la psicología como un peligro para nuestra comunicación en una época donde todos nos comunicamos para sobrevivir.
El bienestar Social se consigue cuando se evita el aislamiento o la soledad, esta es una necesidad muy especial y casi única, que nos motiva a sobrevivir en nuestras vidas diarias y a tener una estabilidad emocional y psicológica.
Explicación:
Espero haberte ayudado, al final de cada categoría por lo que las hice algo largas xd, les puse un resumen en negrilla.