Question

crea un plan nutricional para ti y tu familia basándose en la pirámide de alimentos

Answer 1

Respuesta:

A continuación un ejemplo de plan nutricional según la pirámide de alimentos:

Desayuno

Lácteos: Un yogur, un poco de queso o un vaso de leche.

Cereales: un pan tostado

Fruta

A media mañana

Fruta: un plátano o manzana

Almuerzo

Cereales: pasta, una rebanada de pan

Proteínas: carne roja o pescado

Verduras: chayote, calabaza, zanahoria

Agua: bebida natural de fruta

Fruta: como postre, cualquiera a elección

Merienda

Cereales: unas galletas, frutos secos o un bocadillo.

Fruta: en lugar de los cereales.

Cena

Verduras: en ensalada, cocidas, puré, crema

Proteínas: huevo, carne o pescado

Fruta: de postre o en un zumo natural para acompañar la comida.

Explicación:

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