Question

NRO DE EJERCICIOS, NRO DE SERIES, NRO DE REPETICIONES: ¿QUE FACTOR DETERMINANTE ESTÁ PRESENTE?

Answer 1

El factor determinante que está presente en las frases: N° de ejercicios, N° de series, N° de repeticiones, es el volumen de entrenamiento, es decir la cantidad de repeticiones a realizar por cada ejercicio en el entrenamiento.

El volumen de entrenamiento muscular, se define por los tipos de ejercicios a realizar (dependiendo del grupo muscular a trabajar), los cuales se ejecutan por series que indican a su vez, un número de repeticiones estimado de acuerdo al peso y la dificultad del ejercicio.