Respuestas
Respuesta:
1. Pollo y verduras asadas en una bandeja para hornear.
2. Salmón con miel.
3. Espagueti con pollo, tomate, y espinacas.
Antes que renuncies a la pasta, debes saber que los carbohidratos no son necesariamente malos para ti, y cuando se acompañan con vegetales frescos y proteína — como en esta receta — mucho mejor. Lee la receta aquí.
4. Puré vegano con rúcula y arándanos secos:
Este sándwich reemplaza a la tradicional mayonesa por un aderezo cremoso de aguacate + garbanzo.
5. Wraps de lechuga con pavo molido.
También lo podrías sustituir por pollo molido sin grasa o carne molida.
6. Ensalada de pasta con limón, tahini y verduras verdes.
Mientras la pasta se coce, corta tus vegetales y mezcla con la salsa — después combina todo.
7. Envuelto de tilapia con tomates y aceitunas en papel de pergamino.
Cocinar esto en papel de pergamino significa que limpiar después es facilísimo.
8. Sofrito de camarones y brócoli.
Los platillos salteados son cenas perfectas para algo fácil y rápido porque usualmente sólo requieren unos cuantos minutos para cocinarse. Esta receta utiliza brócoli, pero puedes utilizar cualquier tipo de sobras de verduras que tengas a la mano.
Explicación: