Respuestas
Respuesta:
Este deporte, que también se conoce como aquagym, es una variante del popular aeróbic que atestó las salas de los gimnasios en la década de los 80 de la mano de las famosas Jane Fonda o, en España, Eva Nasarre.
Respuesta:
Explicación:
Para que estos movimientos no fueran tan bruscos el aérobic se llevó al medio acuático, de esta manera no se machacan ni los tobillos, ni las rodillas, ni las caderas.
Debe practicarse en agua templada, ya que si el agua esta fría puede provocar dificultades respiratorias y si esta caliente puede causar mareos y agotamiento.
Sin embargo el aquaeróbic no es el aérobic trasladado a una piscina sino que va mucho más allá: mantenerse a flote, desplazarse por la superficie, estirar los músculos ayudándose de las paredes de la piscina o sumergirse en el agua son ejercicios habituales.
beneficios fisícos como psicológicos:
Favorece la circulación sanguínea.
Mejora la capacidad respiratoria.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Mejora la actividad de las articulaciones y el tono muscular.
Elimina la grasa y previene la obesidad.
Mejora los reflejos y la coordinación.
Previene ante enfermedades coronarias y el dolor de espalda.
Combate la osteoporosis.
Tiene efectos tranquilizantes, reduce el estrés.
Mejora el humor.
Aumenta la vitalidad.
Favorece y mejora la autoestima.
Modalidades
Indicaciones
Aunque la gimnasia acuática se destinó al principio a personas con lesiones musculares, óseas o articulares, y también a gente de avanzada edad; se ha extendido al resto de la población debido a sus magníficos beneficios para el organismo y su componente dinámico y muy divertido que hacen que sea un deporte único.
Está indicado para personas con problemas de sobrepeso, en proceso de rehabilitación o recuperación, lesiones traumatológicas, problemas de espalda y problemas de movilidad y estabilidad articular en rodillas y tobillos.