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chicos ayuda necesito un plan de entrenamiento para piernas​

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Respuesta dada por: iisabellacastro592
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Ejercicio Series Repeticiones

Sentadillas 6 8-12

Hip Thrust 4 8-12

Zancadas 3 10

Prensa 3 12

litachi: Gracias
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me ayudan es para una hora doy corona :)​
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