Respuestas
Respuesta:
No se enfoque solo en el peso del niño. Busque cambiar los hábitos alimentarios y los niveles de actividad de la familia con el tiempo.
Dé el ejemplo. Los padres que comen alimentos saludables y hacen actividad física dan el ejemplo. Es muy probable que el niño haga lo mismo.
Promueva la actividad física. Un niño debería hacer 60 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Más de 60 minutos de ejercicio pueden ayudar a bajar de peso y a mantener un peso saludable.
Limite el tiempo frente a las pantallas. Reduzca el tiempo que el niño pasa viendo televisión y en la computadora a menos de 1 a 2 horas por día.
Promueva que los niños coman solo cuando sientan hambre. Indíqueles que coman despacio.
No utilice los alimentos como premio. Tampoco suspenda los alimentos como castigo.
En la heladera y la despensa, tenga alimentos y bebidas saludables, como leche descremada o baja en grasa, frutas frescas y verduras. No compre refrescos ni tentempiés con alto contenido de azúcar y grasa.
Sirva, al menos, 5 porciones de frutas y verduras por día.
Anime a su hijo a que tome mucha agua en lugar de bebidas con azúcar agregada, como refrescos, bebidas deportivas y jugos de frutas.
Explicación:
Respuesta:
Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2 refrigerios.
Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida.
Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación.
Realiza una alimentación planificada y equilibrada procurando evitar la excesiva cantidad de bocadillos, refrescos, dulces, etc. ...
- Haz ejercicio físico regular mediante algún tipo de práctica deportiva. ...
- Respeta los horarios de comida. ...
Tomar un desayuno sano y equilibrado. ... Controlar las cantidades de azúcar ingeridas. ... Hacer una hora de ejercicio diario y beber mucha agua. ... Pasar menos tiempo delante de una pantalla. ... Enseñar a los niños la cultura nutricional.
No se enfoque solo en el peso del niño. Busque cambiar los hábitos alimentarios y los niveles de actividad de la familia con el tiempo.
Dé el ejemplo. Los padres que comen alimentos saludables y hacen actividad física dan el ejemplo. Es muy probable que el niño haga lo mismo.
Promueva la actividad física. Un niño debería hacer 60 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Más de 60 minutos de ejercicio pueden ayudar a bajar de peso y a mantener un peso saludable.
Limite el tiempo frente a las pantallas. Reduzca el tiempo que el niño pasa viendo televisión y en la computadora a menos de 1 a 2 horas por día.
Promueva que los niños coman solo cuando sientan hambre. Indíqueles que coman despacio.
No utilice los alimentos como premio. Tampoco suspenda los alimentos como castigo.
En la heladera y la despensa, tenga alimentos y bebidas saludables, como leche descremada o baja en grasa, frutas frescas y verduras. No compre refrescos ni tentempiés con alto contenido de azúcar y grasa.
Sirva, al menos, 5 porciones de frutas y verduras por día.
Anime a su hijo a que tome mucha agua en lugar de bebidas con azúcar agregada, como refrescos, bebidas deportivas y jugos de frutas.
Explicación:
Espero te sirva escoge las que más te gusten dame corona plis