Respuestas
Respuesta dada por:
0
Respuesta:
Hacer ejercicio 3 veces a la semana.
lunes miercoles y viernes
3x10 Flexiones de brazos 15 segundos por serie
3x10 sentafillas 15 segundos por serie
3x10 levantamiento de piernas 15 segundos por serie
3 series de plancha 20 segundos por serie
al terminar una serie descansa 30 segundos y sigues con la siguiente serie.
espero que te sirva :D
cualquier cosa me hablas a mi insta @x_naxito_igs
Explicación:
Preguntas similares
hace 1 año
hace 1 año