Respuestas
Respuesta:
No llevarlo al extremo
Un 10% de grasa ya es más que suficiente. La definición extrema puede llevar también a diferentes problemas tanto físicos como psicológicos.
Entrenamiento combinado
Necesitas del cardio para potenciar la pérdida de grasa pero también son importantes las pesas para mantener o perder la menor masa muscular posible.
Cheatmeal
Es un buen aliado contra la ansiedad y aumenta tu nivel de leptina haciendo que tu metabolismo se acelere.
Descanso
El descanso es muy importante para ganar o mantener la masa muscular. Hay que dormir un mínimo de siete horas e intentar que sean muchas más.
Comida y bebida
Para definir tendrás que reducir la ingesta de calorías pero eso no quiere decir eliminarlas. Es importante seguir contando con los carbohidratos e incluso las grasas, que no sean trans, para el organismo.
Explicación:
Espero haberte ayudado, esta información es completamente sacada de sitios web lo suficientemente confiables.
Att: Alexa